夏季养生粥食谱(夏季养生食谱大全及做法)资料及详情描述

　　夏季养生喝什么粥来补充我们身体所需的营养会比较好呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是学习啦小编分享给大家的关于夏季养生粥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　夏季养生粥食谱1：香肠焖粥

　　材料

　　香肠，大米，盐，糖

　　做法

　　1、先用电饭煲煮白粥：大米洗净放在电饭煲里，加适量水，按粥汤。

　　2、煮好的白粥倒出来，放在锅子里，加入切好的香肠片、糖、盐。香肠片要切得薄一点。

　　3、再大火煮开后小火炖一刻钟左右就好了。

　　夏季养生粥食谱2：香菇胡萝卜粥

　　材料

　　香菇，胡萝卜，白粥，猪肉

　　做法

　　1.猪肉剁碎用少许生分，盐拌匀备用，香菇预先用冷水泡发，清洗干净后切丁拌少许植物油备用;胡萝卜切丁

　　2.白粥煮好后放入以上材料，继续煮5分钟，加盐，鸡粉调味即可

　　夏季养生粥食谱3：豆薯粥

　　材料

　　主料：粳米100克，豆薯200克，

　　调料：白砂糖15克

　　做法

　　1.将豆薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。

　　2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3.取锅加入冷水、粳米、豆薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

　　夏季养生粥食谱4：银鱼瘦肉粥

　　材料

　　干银鱼，猪板筋肉，葱，胡椒粉，盐

　　做法

　　1.银鱼用水泡软，板筋肉切条，葱切粒

　　2.米洗净和银鱼一起放高压锅煮至冒气，关火

　　3.等高压锅没气后加入板筋肉，葱花，盐煮熟，起锅前加入胡椒粉

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