长白头发了吃什么才能把头发变黑(白发变黑的最简单方法)资料详情描述

　　长白头发了一半可以吃黑芝麻、核桃、黑豆、海带、菠菜等食物，也可以吃何首乌、B族维生素、铁剂、锌剂、复合维生素等药物，这些可以帮助头发变黑，详情如下：

　　一.食物

　　1. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E和多种矿物质，有助于促进头发的健康生长。

　　2. 核桃：核桃含有丰富的脂肪酸和蛋白质，有助于改善头发的质量和颜色。

　　3. 黑豆：黑豆富含蛋白质和铁，有助于增加头发的黑色素。

　　4. 海带：海带含有丰富的碘和其他矿物质，有助于调节甲状腺功能，从而促进头发的健康。

　　5. 菠菜：菠菜富含铁和叶酸，有助于改善血液循环，从而促进头发的健康生长。

　　二.药物

　　1. 何首乌：何首乌是一种传统中药，常用于治疗白发和脱发。

　　2. B族维生素：B族维生族有助于改善头发的健康，特别是维生素B6和维生素B12。

　　3. 铁剂：铁剂有助于改善贫血，从而促进头发的健康生长。

　　4. 锌剂：锌剂有助于调节皮脂腺的功能，从而改善头发的质量。

　　5. 复合维生素：复合维生素含有多种维生素和矿物质，有助于全面改善头发的健康。

　　需要注意的是，平时要注意保持心情愉悦，不挑食偏食，保持营养均衡，注意休息不熬夜，劳逸结合，加强运动。注意用药需遵医嘱。