甲减要多吃什么(甲减要多吃什么蔬菜和水果)资料详情描述

　　甲减一般指甲状腺功能减退，患者要多吃富含碘的食物、富含维生素B的食物、富含蛋白质的食物等，必要时可选择药物治疗。甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。

　　1、富含碘的食物：甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌不足，而甲状腺激素的合成离不开碘元素的参与，因此缺碘是造成甲状腺功能低下的主要原因。患者可多进食含碘食物，富含碘的食物有海藻类、海鱼、海产品等，比如海带、紫菜、海参、海鱼等，都是非常好的碘源，可以帮助甲状腺功能减退患者提高甲状腺激素水平；

　　2、富含维生素B的食物：维生素B族是调节人体代谢的重要物质，缺乏维生素B族成分会影响甲状腺激素的合成。甲状腺功能减退患者可以多吃一些绿叶蔬菜、豆类、水果等富含维生素B族的食物；

　　3、富含蛋白质的食物：甲状腺功能减退患者的代谢率低，消耗的能量也相对减少，因此需要适量的蛋白质来支持身体的正常代谢。富含蛋白质的食物有鸡蛋、鱼类、瘦肉、奶制品等。

　　4、药物：甲状腺功能减退患者必要时可在医生的指导下选择甲状腺素片进行治疗。

　　此外，甲减患者还应该摄入一些富含铜、锌、铁等微量元素的食物。同时，还需注意保持良好的生活习惯和健康的心态，如保持充足的睡眠、适度的运动和心理调节等。