晚上喝酸奶好吗(晚上喝酸奶好吗会发胖吗)资料详情描述

　　通常情况下，晚上适量喝酸奶是对身体有好处的。

　　晚上适量饮用酸奶可以为身体提供益生菌和蛋白质，有助于促进消化系统的健康。酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群，从而促进消化和吸收。其次，酸奶含有钙和蛋白质，晚上适量饮用有助于促进肌肉修复和改善骨质健康。此外，酸奶的轻微酸性特性可能有助于抑制胃酸过多的分泌，从而增加了胃部的舒适感，有助于入睡。

　　需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，建议选择乳糖分解的酸奶。此外，选择低糖或者无糖的酸奶可以避免不必要的糖摄入。对于有胃食管反流或者其他消化系统疾病的患者，晚上饮用酸奶的适应性可能会有所不同，因此应根据自身情况来选择和调整饮用量。