养神经的食物都有哪些(养神经的食物都有哪些食物)资料详情描述

　　营养神经的食物有鸡蛋、谷物类、坚果等。

　　1、鸡蛋里面有丰富的卵磷脂，能够起到营养神经的作用，婴幼儿吃些鸡蛋能够促进神经的生长和发育，中老年人吃鸡蛋能够营养神经预防老年痴呆。

　　2、小米玉米等谷物类里面有较多的维生素B族，维生素B6B、12都能够起到营养神经的作用。

　　3、花生、核桃、杏仁等坚果里面的维生素B族也比较多，也能起到营养神经的效果。

　　如果患者出现了神经衰弱的情况，则需要在医生指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如维生素B12、甲钴胺等，还需要服用镇静安神的中成药辅助调理，比如安神补气丸、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等。

　　平时要保持规律的作息习惯，不要熬夜，避免精神过于紧张和焦虑，经常按摩头皮促进血液循环也能使头部得到放松。