降低血脂的办法(降低血脂的方法和食物)资料详情描述

　　降低血脂的办法通常包括调整饮食、坚持锻炼以及口服药物。

　　1、调整饮食：血脂较高的人群，可以多吃一些水果蔬菜以及粗粮等水果。避免食用胆固醇含量较高的食物，比如鱼类、肉类以及油腻食物等。而且应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

　　2、坚持锻炼：身体比较肥胖的人群更容易诱发血脂高的现象，建议每天进行一小时左右的体育锻炼，适当的运动可以增强体质，同时还能消耗脂肪，起到减肥的作用，当体重恢复正常的情况下，可以使血脂逐渐的恢复正常。

　　3、口服药物：如果血脂升高的症状比较严重时，还需要在医生的指导下服用非诺贝特片、辛伐他汀片等药物达到调节血脂的作用。

　　除此之外，血脂较高的患者平时在生活中应戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的作息习惯。