熬夜煲什么汤对身体好资料详情描述

　　熬夜可以煲雪肌汤、百合莲子汤等有助于滋阴养肺和去火的汤类，对身体应该会比较好，同时也要调整生活方式，避免长期熬夜。

　　1、熬夜属于一种坏习惯，熬夜后会造成机体免疫能力和抵抗力下降，患者则容易引起感冒胃肠道疾病，长期熬夜也会导致人体生物钟紊乱，造成睡眠不安、情绪变化、皮肤营养障碍、内分泌紊乱等症状。经常熬夜的患者在日常饮食上可以煲一些雪肌汤，能够减轻熬夜对皮肤和身体的伤害，雪肌汤是通过用百合、金桔、金丝小枣、干桂圆等食材熬制而成，可以起到抗氧化的作用，针对于经常在电脑上熬夜的人来说，能够补充气血，而且也能够起到促进皮肤代谢的作用，减少黑色素堆积。

　　2、经常熬夜的患者也可以适当的喝百合莲子汤，百合莲子都属于生津润肺、清热泻火的食材，莲子有养心安神的功效，经常熬夜的患者，睡前喝百合莲子汤有助于缓解心神不宁，对于睡眠障碍、失眠多梦、健忘有很好的作用。同时也要调整不良的生活作息，避免长期熬夜，否则也会导致肝脏排毒功能减弱，对身体会形成伤害。