吃什么水果容易瘦(一吃就拉屎的水果)资料详情描述

　　吃番茄、苹果、香蕉、西瓜等水果容易瘦。

　　1、番茄：番茄卡路里低，每200克只含30卡路里，可以用来减肥。番茄维他命C含量高，但对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、苹果：苹果富含果胶，可以减少高热量食物的摄入，苹果含有苹果酸和维生素C等营养成分，可以促进胃肠蠕动，还可以起到燃烧脂肪的作用。

　　3、香蕉：香蕉含膳食纤维丰富，可以刺激肠胃的蠕动，促进排泄。热量也比较低，适用于减肥。

　　4、西瓜：西瓜帮助消化、能够利尿、消水肿。西瓜的水分含量很高，可以帮助排除体内多余的水分，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，可以加快新陈代谢。

　　平时可以适当吃水果，可以起到一定减肥的效果，但还是要吃主食，保证蛋白质等重要营养的摄入，确保身体健康的前提下再进行减肥。平时多锻炼身体，进行体育运动也可以起到减肥的效果。