血糖高吃哪些水果好(血糖高的人应该吃哪些水果和蔬菜)资料详情描述

　　血糖高可以吃的水果有含糖量及升糖指数较低的水果，比如猕猴桃、西红柿、柚子等，食用水果要适量，避免过量食用引起身体不适。

　　1.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素、果胶等营养物质，含糖量较低，且猕猴桃中含有的肌醇是天然的微量元素，可以改善胰岛素的活性，起到平衡血糖的作用，对于血糖高的人，适量的食用是有一定好处的。

　　2.西红柿：西红柿作为蔬菜来说，含有的维生素比较丰富，并且还可以作为水果食用，西红柿含有的糖量和升糖指数都比较低，适合血糖高的人食用，不仅口感较好，还可以补充维生素。

　　3.柚子：柚子属于热带水果，还有丰富的汁水，而柚子的含糖量却比较低，100克的柚子中含糖量要少于10克，这种低糖分的水果很适合血糖高的人食用，补充水分的同时还能有水果的口感。

　　除了以上的水果外，还有其他适合的水果，比如青梅、草莓、柠檬等，不管食用什么水果，要尽量选择低糖分的水果，这样才有利于身体的健康。