虾米的功效与作用是什么(虾米的功效与作用是什么疾病预防)资料详情描述

　　虾米具有补钙、增强免疫力、保护心血管、抗氧化、促进消化等功效与作用，详情如下：

　　1. 补钙：虾米含有丰富的钙元素，能够帮助补充人体所需的钙质，促进骨骼和牙齿的健康发育。

　　2. 增强免疫力：虾米中的蛋白质和其他营养成分可以增强机体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

　　3. 保护心血管：虾米富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，维持心血管系统的健康。

　　4. 抗氧化：虾米中的维生素和矿物质具备抗氧化作用，帮助清除体内自由基，延缓衰老。

　　5. 促进消化：虾米含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，预防便秘。

　　需要注意的是，食用虾米时要注意适量，避免过敏反应，尤其对于甲壳类食物过敏的人群。同时，应选择新鲜的虾米，并关注其加工和保存方式，以确保食品安全。