什么食物含硒最多(什么食物含硒最多)资料详情描述

　　目前并没有确定含硒最多的食物，但是海产品、动物内脏和奶制品等食物含硒较多。

　　1、海产品包括种类也比较多，有三文鱼、龙虾、鲨鱼和活甲鱼等，里面有丰富的蛋白质，钙物质和硒元素，能为人体补充营养，对于硒元素缺乏症状也可以得到改善。

　　2、动物内脏包括了猪肺、猪肝、大肠、小肠、心、脾等，当中所含的硒元素也不低，如果体内硒元素缺乏，还出现头发干燥、枯黄和食欲减退则可以从动物内脏当中提取。

　　3、奶制品里面含硒量也比较高，包括了牛奶、酸奶，奶油和奶酪等，里面营养价值比较丰富，不仅含有硒元素，里面的益生菌、钙、铁、锌含量也比较高，能补充人体当中所需的微量元素，还可改善幼儿硒元素缺乏所引起挑食和厌食症状。