荔枝可以吃多少个(荔枝可以吃多少个一天)资料详情描述

　　荔枝一般情况下一天可吃10个到20个左右，每天的摄入量不宜太多，否则会引起上火，而且荔枝的糖分比较高，长时间过多食用可能会对血糖产生影响。

　　荔枝属于热带水果，口感比较甜，荔枝中富含丰富的膳食纤维及维生素适量来吃，对身体健康有一定的好处，但是荔枝属于易上火的水果，每天的摄入量尽量控制在10个左右，每天10个左右荔枝能够补充身体所需要的营养元素，而且也不宜引起上火。如果荔枝的个头比较小，也可以多吃一些，但是最多不可超过20个，荔枝吃太多容易引起上火，也会导致体内的糖分摄入过多，容易引起肥胖。

　　荔枝含糖量比较高，不适合血糖高和糖尿病的患者，否则会容易引起血糖出现偏差，不利于控糖。尽量不要空腹吃荔枝，空腹吃荔枝会刺激肠胃，引起肠胃的不适，可在饭后半个小时再食用。