肌酸有什么好处和坏处(肌酸有啥用)资料详情描述

　　肌酸的好处有补充能量、缓解身体疲劳；坏处有恶心呕吐、头疼等。

　　1、好处：肌酸属于一种运动补充剂，通常用于健身。肌酸好处较多，因为它主要分布在肌肉当中，属于活性形成的磷酸肌酸，在身体进行运动时，就会消耗很多三磷酸腺苷，从而为身体当中的肌肉提供一定的能量，不仅可以增强运动的耐力，而且还可以帮助患者缓解身体疲劳。

　　2、坏处：虽然肌酸有一定的好处，但对于身体也有一定的副作用，可能会刺激胃肠道，从而出现恶心呕吐的症状，严重时还有可能会引起头晕头痛，肌肉发紧僵硬，或者是出现肌肉痉挛的现象。

　　因此日常生活中患者需要合理控制肌酸的用量和时间，因为过多食用可能会增加身体的体重和肌肉痉挛，而过少又起不到很好的效果。在使用肌酸期间患者一定要多饮水，这样能够帮助机体代谢。