杏仁有什么副作用(杏仁吃多了有什么副作用)资料详情描述

　　杏仁适当的摄入对身体没有明显的副作用，杏仁摄入过多可能会导致发胖、增加肠胃消化负担、中毒等。

　　1、发胖

　　100克杏仁的热量是2469千焦，热量相对比较高。如果一次摄入的杏仁比较多，但又没有及时通过运动来消耗所摄入的热量，可能会导致热量堆积在体内，使身体出现发胖的情况。

　　2、增加肠胃消化负担

　　杏仁不属于特别好消化的食物，如果一次摄入过多，可能会增加肠胃的消化负担，肠胃不能将摄入的杏仁消化后，便会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状。

　　3、中毒

　　杏仁里面含有杏仁苷，如果一次吃的杏仁比较多，杏仁苷可能会分解成有毒物质氢氰酸，可能会导致身体出现中毒的症状，如呕吐、腹泻、头晕、心悸等。

　　为了避免上述情况出现，建议日常适当摄入杏仁即可。