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左旋肉碱具有促进脂肪代谢、提高运动表现、改善心脏健康、增强免疫功能、缓解疲劳等作用与功效，详情如下：
1. 促进脂肪代谢：左旋肉碱能够将脂肪酸转运到线粒体中进行氧化，从而促进脂肪的燃烧和能量的产生，有助于减肥和控制体重。
2. 提高运动表现：通过增加脂肪的利用率，左旋肉碱可以为运动提供更多的能量，延缓疲劳，提高运动耐力和表现。
3. 改善心脏健康：左旋肉碱有助于降低血脂水平，减少动脉硬化的风险，保护心脏健康，预防心血管疾病。
4. 增强免疫功能：左旋肉碱能够提高免疫细胞的活性，增强机体的免疫力，帮助抵御感染和疾病。
5. 缓解疲劳：通过促进能量代谢，左旋肉碱可以帮助缓解身体和精神上的疲劳，提高整体的精力和活力。
需要注意的是，左旋肉碱的补充应根据个人的健康状况和需求进行，过量摄入可能会引起胃肠不适、恶心等副作用，建议在医生或营养师的指导下使用。此外，左旋肉碱并非减肥的唯一手段，合理的饮食和适当的运动同样重要。
