人体每天喝多少水合适(人体每天应该喝多少水)资料详情描述

　　正常情况下，人体每天喝500~1500毫升左右的水是比较合适的，需要根据自身体质和运动量等适当添加或减少。

　　水是人体维持新陈代谢、正常机能的重要物质，正常情况下，成年人每天需要合500~1500毫升左右的水，才可以维持机体的正常代谢，如果自身体质偏瘦或年龄偏小，可以适当减少饮水量，如果平时运动量较大或在颜色和夏天出汗较多，需要适当添加饮水量，如果饮水量过少会导致体内水分缺乏，出现上火，代谢紊乱等疾病，如果饮水量过多，也可能会加重肾脏负担等，由于个体差异和环境运动量等因素不同，对于饮水量也会有不同的差异。

　　建议平时根据自身的体质和运动量适当调整饮水量，也要注意饮食上加强营养，适当添加户外体育运动，避免过度劳累。