一个鸡蛋的热量通常是80大卡左右。鸡蛋中含有维生素b族以及大量的蛋白质成分,并能够给身体补充矿物质和脂肪,有利于免疫能力的提高,适合减肥期间的人群吃,除在饮食上注意调理外,平时还要每天坚持一小时左右的有氧锻炼,比如跳瑜伽或者是跑步,能够加快身体的代谢功能,帮助多余脂肪分解,从而达到减肥作用。

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一个鸡蛋的热量通常是80大卡左右。鸡蛋中含有维生素b族以及大量的蛋白质成分,并能够给身体补充矿物质和脂肪,有利于免疫能力的提高,适合减肥期间的人群吃,除在饮食上注意调理外,平时还要每天坚持一小时左右的有氧锻炼,比如跳瑜伽或者是跑步,能够加快身体的代谢功能,帮助多余脂肪分解,从而达到减肥作用。