月子里产妇吃什么好资料详情描述

　　月子里产妇食用高蛋白、高膳食纤维、高维生素类的食物是比较好的，可以加快身体恢复。

　　1、由于分娩时消耗孕妇自身大量的能量，对于血液也有一定的耗损，在坐月子期间要多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白类的食物，及时补充身体所需营养。

　　2、在月子期间由于活动量较小也要适当添加高膳食纤维类的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等，可以刺激肠胃道蠕动，加快食物消化，预防便秘。

　　3、在月子里的产妇也要适量吃橙子、菠萝等高维生素类的食物，具有抗氧化、清除自由基等功效，在产后也可以促进身体恢复。

　　此外，在月子期间要做好保暖措施，避免着凉，落下月子病，也要保证充足的睡眠时间，在一个月左右的时间到医院做复查，观察子宫的恢复情况。