晚餐吃水果对身体好吗资料详情描述

　　晚餐吃水果对身体有一定的好处，但要注意适量，如果摄入过多也可能会加重肠胃负担。

　　正常情况下，晚餐吃水果可以促进肠胃道蠕动，帮助食物消化，可以预防便秘，水果中的维生素、矿物质等元素还可以起到抗氧化、改善睡眠等作用，所以晚餐吃水果对身体是有一定好处的，如果晚餐吃水果过多，水果中的有机酸成分也可能会和食物中的矿物质元素结合，影响到肠胃的吸收和消化，所以晚餐吃水果要注意适量，避免一次性摄入过多，也要和晚餐间隔半个小时左右的时间。

　　在平时要养成良好的生活作息，饮食上搭配均衡，尽量少食多餐，避免暴饮暴食，在睡觉前也要适当减少食物的摄入，避免睡觉后肠胃道蠕动缓慢，加重肠胃负担，也可以适当添加户外体育锻炼，促进肠胃道蠕动，加快食物消化。