喝咖啡对身体有什么坏处(喝咖啡对身体有什么坏处和好处)资料详情描述

　　喝咖啡对身体的坏处，可能有导致皮肤变黑、影响睡眠质量、降低骨骼质量等，需要根据饮用量以及个人体质等因素综合判断。

　　1.咖啡是一种比较常见的饮料，咖啡的颜色较深，如果长期喝咖啡，可能会导致体内色素异常沉着，容易出现皮肤变黑的情况。

　　2.咖啡中含有大量的咖啡因成分，具有刺激中枢神经兴奋的作用，如果在晚上喝咖啡，也可能会使人体过度兴奋，影响到睡眠质量，导致第2天精神不佳，影响到学习和工作。

　　3.咖啡具有利尿的作用，其中的一些成分也会导致体内的钙质流失，可能会降低骨骼质量，如果患有骨质疏松等疾病，可能会导致病情加重。

　　在日常生活中要避免过多喝咖啡或饮酒，在饮食上加强营养，也要适当添加户外体育锻炼，增强自身体质，同时保持乐观的心态，不要过度紧张。