每日维生素C摄入量应多少(维生素c每日摄入量最高)

　　每日维生素C摄取量一般是在80~100毫克/日。

　　维生素C属于维生素的一种，是多羟基化合物，属于水溶性维生素。维生素C可以促进骨胶原的生物合成，促进酪氨酸、色氨酸等代谢，促进铁、钙、叶酸的吸收，减少黑色素形成等。维生素C一般是从食物里面摄取，含维生素C丰富的食物比较多，如猕猴桃、樱桃、橘子、柚子等，日常适当的吃一些含维生素C丰富的食物，便可以满足每日维生素C的摄取量，一般不用额外补充维生素C。

　　如果身体无法通过正常渠道来获取维生素C，或者正在接受脱敏治疗，或患有血液系统疾病等，可以到医院就医，医生会根据具体情况，及时补充维生素C，但具体的维生素C补充量因人而异。不建议盲目补充维生素C，以免出现补充量过大的情况。