乌梅泡水的功效与作用(乌梅泡水的功效与作用及副作用)

　　乌梅泡水具有促进消化、止咳化痰、抗氧化、增强免疫力、缓解疲劳等功效与作用，详情如下：

　　1. 促进消化：乌梅含有丰富的有机酸和纤维素，能够刺激胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。

　　2. 止咳化痰：乌梅具有润肺止咳的作用，适用于咳嗽痰多的问题，能够有效缓解呼吸道不适。

　　3. 抗氧化：乌梅富含多种抗氧化成分，如维生素C和多酚类物质等，能够中和自由基，延缓衰老。

　　4. 增强免疫力：乌梅中的多种营养成分可以增强机体免疫功能，提高抵抗力，预防疾病。

　　5. 缓解疲劳：乌梅含有多种矿物质和维生素，能够补充体力，缓解疲劳，提升精力。

　　需要注意的是，胃酸过多、胃溃疡患者应慎用乌梅，此外，乌梅泡水不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。