水滴知识网

扫描二维码在手机上浏览

8岁儿童营养早餐的食谱(儿童营养早餐食谱推荐)资料及详情描述

  8岁儿童营养早餐的食谱做法有哪些?人们常说“好的开头是成功的一半”,而早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐有利于保持全天的充沛精力。那么孩子应该吃些什么早餐比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于8岁儿童营养早餐的食谱,一起来看看怎么做吧!

  8岁儿童营养早餐的食谱做法一

  什锦鸡丝粥

  材料

  大米100g,鸡胸肉100g,胡萝卜20g,油条半根,香菜碎10g,盐1茶匙(5g),香油1茶匙(5ml),干淀粉少许

  做法

  胡萝卜切细丝。油条切细丝。鸡胸肉洗净,切丝,以少许干淀粉和盐抓拌腌制备用。

  大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,大火烧开后倒入大米,沸腾后改小火熬制60分钟,放入胡萝卜丝和鸡丝,滚煮2分钟关火,加入盐和香油调味。

  吃时撒上油条丝和香菜碎即可。

  小贴士

  煮粥时,水开后再倒入淘好的大米,而不是将水和米同煮。这样米粒里外温度不同,米粒表面会出现许多细微的裂纹,容易开花渗出淀粉质,淀粉质不断溶于水中,粥就会比较粘稠。

  煮大米粥的时候,会有溢锅的现象,为了防止米屑汤汁外溢,可以在煮粥的过程中,在锅内加入5、6滴色拉油。

  一次可以多煮一些粥,多准备一些粥料,青菜、肉丸、虾等新鲜的材料都可以作为粥料,这样就可以品尝到不同口味的生滚粥了。

  也可以把油条换成排叉,把排叉弄碎撒在粥里,粥是绵绵的,排叉是脆脆香香的……

  8岁儿童营养早餐的食谱做法二

  生滚鱼片粥

  材料

  大米 100g

  新鲜草鱼100g

  干香菇3朵

  芹菜50g

  姜丝1/2汤匙(3g)

  盐1茶匙(5g)

  香油1茶匙(5ml)

  做法

  1、干香菇用温水泡软后洗净,去蒂切细丝。芹菜去叶,洗净切碎。草鱼肉片成薄片。姜去皮洗净后切丝。

  2、大米淘洗干净。锅中加入1500ml清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制45分钟。

  3、之后改大火,放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火。

  4、加入芹菜碎、盐和香油调味即可。

  8岁儿童营养早餐的食谱做法三

  香菇鸡肉粥

  材料

  鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克

  做法

  1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时。

  2、鸡脯肉切丝,用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀。

  3、鲜香菇洗净切丝,葱姜切末。

  4、锅中放入足量水烧开,放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油。

  5、大火煮开后转小火继续煮20分钟。

  6、加入香菇丝煮5分钟,再加入鸡肉丝煮滚。

  7、调入盐、鸡精、胡椒粉,撒入葱姜末调匀即可。

  小贴士

  1、煮粥时加入一匙的橄榄油,煮成的粥米粒饱满,色泽鲜亮,同时也让粥更香, 更滑, 更醇厚;

  2、西班牙橄榄油以其独特理化指标与保健功能,正在逐步成为现代人理想的食用油。橄榄油颜色黄中透绿,诱人的蔬果清香味贯穿于烹饪的全过程,它不会破坏蔬菜的颜色,也没有任何油腻感。另外,橄榄油中的油酸含量与母乳中脂肪酸含量正好相当,是婴儿最好的饮食补充品。

  8岁儿童营养早餐的食谱相关文章:

  1.7岁儿童营养早餐食谱

  2.8岁儿童一周营养食谱做法

  3.8岁儿童营养餐的食谱

  4.8岁儿童营养餐食谱

  5.7-8岁儿童一周营养食谱

  6.8岁儿童营养食谱及做法

赞 0
分享海报
版权声明
未经允许不得转载:
文章地址:水滴知识网 » 8岁儿童营养早餐的食谱(儿童营养早餐食谱推荐)资料及详情描述
图片正在生成中,请稍后...

周日

09/21

8岁儿童营养早餐的食谱(儿童营养早餐食谱推荐)资料及详情描述

8岁儿童营养早餐的食谱做法有哪些?人们常说“好的开头是成功的一半”,而早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐有利于保持全天的充沛精力。那么孩子应该吃些什么早餐比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于8岁儿童营养早餐的食谱,一起来看看怎么做吧! 8岁儿童营养早餐的食谱做法一 什锦鸡丝粥 材料 大米100g,鸡胸肉100g,胡萝卜20g,油条半根,香菜碎10g,盐1茶匙

登录

记住我

注册