做月子吃什么能催奶(月子期间吃什么可以催奶)资料及详情描述

　　做月子吃什么能催奶?宝宝的吮吸能有效调整产妇的激素水平，利于子宫收缩减少并发症等，是产妇恢复身体的捷径，对妈妈的健康百利而无一害。那么妈妈们该吃些什么好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于做月子吃什么能催奶，一起来看看怎么做吧!

　　做月子吃什么能催奶做法一

　　鲫鱼豆腐下奶汤

　　材料

　　鲫鱼12条(约150g);，豆腐50g;，葱，姜末各5g;，香菜10g;，油1汤匙(10ml);，盐1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

　　做法

　　1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

　　2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。

　　3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

　　做月子吃什么能催奶做法二

　　牛奶花生粥

　　材料

　　糯米100克，花生50克，牛奶100ML，葡萄干适量

　　做法

　　1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟

　　2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊

　　3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中

　　4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干

　　5、无需放糖，便有淡淡的甜香

　　做月子吃什么能催奶做法三

　　通草鲫鱼汤

　　材料

　　主料：

　　鲫鱼 2条

　　辅料：

　　通草3克

　　调料：

　　姜4片

　　做法

　　1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净

　　2、平底锅中放入油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎

　　3、煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可

　　冬季养生通草鲫鱼汤的做法提示：

　　1、鲫鱼一定要清理干净，腮和腹中黑膜都要去掉，否则炖好的汤腥气重

　　2、要想炖出奶白汤，鲫鱼要先用油煎一下，然后倒入开水炖

　　3、通草可以下奶，一次放几克即可。