煲汤食谱及做法孕妇吃(广东煲汤食谱100种做法大全)资料及详情描述

　　孕期应该煲什么汤?只有摄入充足的营养，孕妈妈才能不断给腹中胎儿提供发育所需的养分。那么孕期孕妇该怎么吃比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于煲汤食谱及做法孕妇吃，一起来看看怎么做吧!

　　煲汤食谱及做法孕妇吃做法一

　　木瓜山药鸡汤

　　材料

　　木瓜一个，山药半根，鸡腿三个，枸杞一小把，葱段4个，姜4片，香菜一根，盐，大料，料酒

　　做法

　　1.木瓜从中间切开，去瓤。用小勺子挖一块一块木瓜(用勺子的目的是挖出来的木瓜是圆形的，也可以去瓤去皮直接用刀切小块)山药去皮切块

　　2.锅中添水放入一个大料烧开，水煮沸后放入鸡腿肉焯去血水，倒入少许料酒，待出浮沫后，捞出鸡腿

　　3.煲汤锅中加入开水，放入焯好的鸡腿，葱4段，姜片4片，枸杞大火煮沸5分钟后，倒入木瓜和山药文火熬30分钟。出锅前根据个人口味放入精盐即可

　　煲汤食谱及做法孕妇吃做法二

　　红枣炖鸡汤

　　材料

　　三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片

　　做法

　　1、三黄鸡去毛和内脏。

　　2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。

　　3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。

　　4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。

　　5、开盖撒上葱花，装碗中即成。

　　煲汤食谱及做法孕妇吃做法三

　　乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡半只，红枣4颗，姜4片，香菇4头，山药一段，葱两颗，(如果有枸杞的话，加上点也不错)

　　做法

　　乌鸡彻底冲洗干净，放砂锅，然后依次加入上面的东西，加水，根据自家锅，我家锅不大，加了四五碗水的样子，放烤箱，350度，2小时 (如果时间更长点会更好)

　　出锅时候，加盐，其他任何作料都不用加，这样可以最多的保留食材的味道。