青春期孩子长高食谱(青春期饮食长高食谱)资料及详情描述

　　当孩子处在长高的时候，家长一定要注意孩子的饮食和体育锻炼，以及规律的作息时间，这是孩子成长的重要因素。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是学习啦小编分享给大家的关于青春期孩子长高食谱，一起来看看怎么做吧!

　　青春期孩子长高食谱做法一

　　牛蒡骨头汤

　　材料

　　猪骨300克，牛蒡一根，干香菇6朵，胡萝卜1根，蜜枣2个

　　做法

　　1.胡萝卜削皮，切块;牛蒡用刀刮干净外皮，切块;干香菇用热水泡发后清洗干净

　　2.猪骨飞水，冲洗干净浮沫

　　3.全部材料放进汤锅里，加入5~6碗水

　　4.大火煮开后，转中小火煲1.5个小时，放盐调味就可以啦

　　青春期孩子长高食谱做法二

　　黄豆骨头汤

　　材料

　　猪骨500克，黄豆200克，胡萝卜100克，马蹄5~6个，蜜枣2个

　　做法

　　1.胡萝卜削皮切斜片，马蹄削皮切厚片，黄豆清洗干净，猪骨飞水后冲洗干净

　　2.全部材料放进汤锅里，加入8~10碗水

　　3.大火煮开后，转慢火(可以让汤保持沸腾)煲2个小时

　　4.关火后，放盐调味即可

　　青春期孩子长高食谱做法三

　　土豆炖骨头

　　材料

　　中土豆2个2大概500g，龙骨两条2大概500g，盐少许，葱两根

　　做法

　　1.把龙骨泡在清水中洗干净，土豆削皮，切成滚刀状

　　2.煲汤罐中装满2/3清水，把骨头随冷水一起开始用中火加热。待水开始开的时候开始撇掉浮在水面的泡沫和渣滓。

　　3.撇干净后把土豆放入，把火关小，炖2个小时。

　　4.炖到一个半小时的时候加入两勺盐，继续炖到2个小时。出锅前尝一下汤的盐味。碗中加入少许生抽，舀出骨头和土豆，撒葱花。