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通常没有“缺锌吃什么补得最快”的说法。缺锌可以吃牡蛎、牛肉、鸡肉、南瓜子、腰果等食物，也可以吃硫酸锌片、葡萄糖酸锌片、甘草锌颗粒、赖氨葡锌颗粒、维参锌胶囊等药物进行治疗，建议患者出现不适症状后，及时去医院就诊，查明病因后，予以针对性治疗。详情如下：
一、可以吃的食物
1. 牡蛎：牡蛎是锌含量较高的食物之一，每100克牡蛎含有约78毫克的锌。
2. 牛肉：牛肉特别是瘦牛肉也是锌的良好来源，每100克牛肉含有约6.2毫克的锌。
3. 鸡肉：鸡肉尤其是鸡胸肉含有丰富的锌，每100克鸡胸肉含有约1毫克的锌。
4. 南瓜子：南瓜子不仅富含锌，还含有其他多种矿物质，每100克南瓜子含有约7.8毫克的锌。
5. 腰果：腰果是坚果类中锌含量较高的，每100克腰果含有约5.6毫克的锌。
二、可以吃的药物
1. 硫酸锌片：硫酸锌片是常见的补锌药物，适用于锌缺乏症的治疗。
2. 葡萄糖酸锌片：葡萄糖酸锌片也是一种常用的补锌药物，适合长期服用。
3. 甘草锌颗粒：甘草锌颗粒可以用于治疗锌缺乏症引起的异食癖、生长发育不良等，有效补锌。
4. 赖氨葡锌颗粒：赖氨葡锌颗粒含有的赖氨酸是维持人体氮平衡的必需氨基酸之一，而锌具有促进生长发育、改善味觉的作用，可以用于防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌而引起的疾病。
5. 维参锌胶囊：维参锌胶囊主要用于治疗因锌缺乏引起的儿童食欲减退、异食癖、生长发育迟缓、营养不良、口腔溃疡、痤疮、皮炎等问题。
需要注意的是，补锌应适量，过量摄入锌可能导致锌中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，补锌期间应避免同时摄入高钙、高铁的食物或药物，因为这些物质可能影响锌的吸收。建议在医生指导下进行补锌治疗。
