vb12每天服用量是多少(vb12如何服用)资料详情描述

　　维生素B12可以每天服用1-4片或者隔天服用2-8片。

　　1、维生素B12含有金属元素，又叫做钴胺素。是一种水溶性维生素。生活中的维生素B12主要存在于酵母和肝脏中，由微生物合成。植物中没有维生素B12。维生素B12在人体中的主要存在形式为甲钴胺素、5‘-脱氧腺苷钴胺素。

　　2、中国人膳食中维生素B12的平均需要量为2.0ug/d。对于正常饮食者一般不会出现维生素B12缺乏的情况。有胃部切除手术的患者或者内因子缺乏的人群会因为维生素B12缺乏而出现相应的症状。

　　3、维生素B12有促进细胞核形成的作用，此外还可以参与胆碱和磷脂的合成。缺乏维生素B12时，由于红细胞在骨髓发育过程中细胞核发育异常，会抑制细胞分裂从而发生巨幼细胞性贫血。

　　除了引起贫血，维生素B12缺乏还会影响神经细胞的功能。