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DHA（二十二碳六烯酸）具有促进大脑发育、改善视力、增强免疫力、降低心血管疾病风险、抗炎等作用与功效，详情如下：
1. 促进大脑发育：DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，能够促进神经细胞的生长和连接，有助于提高记忆力和认知功能，尤其对婴幼儿和孕妇尤为重要。
2. 改善视力：DHA在视网膜中含量丰富，能够维持视网膜的正常功能，帮助预防视力下降和眼部疾病，如黄斑变性。
3. 增强免疫力：DHA具有抗炎作用，可以调节免疫系统，增强机体抵抗力，减少感染和炎症的发生。
4. 降低心血管疾病风险：DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，改善血液循环，减少动脉硬化和心脏病的风险。
5. 抗炎：DHA能够抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应，对慢性炎症性疾病如关节炎有一定的缓解作用。
需要注意的是，DHA的摄入量应适量，过量摄入可能导致消化不良或其他副作用，建议在医生或营养师的指导下合理补充。
