水滴知识网
高尿酸血症的患者心理都很明白，自己日常的饮食最好多选择低嘌呤类的食物，但是鱼虾贝类食物其实其实都是属于嘌呤比较高的食物，那么难道高尿酸血症以及痛风的患者一辈子都和这些食物无缘了吗？
其实还是有海鲜类食物是高尿酸血症的朋友们可以吃的，比如：嘌呤比较低的就有海参、海蜇皮，这两种正常食用也是可以的。不过需要注意的就是鱼、虾、贝类食物的摄入量，在血尿酸控制得不好的情况下，并不建议各位吃，还是忍一忍自己的馋嘴，等血尿酸稳定之后再说。
很多尿酸高的朋友们，对于海产品也有着深深的忌惮，实际上从嘌呤的含量来说，部分的鱼类嘌呤含量在50-150之间，在避开痛风急性发作期的时候，尿酸高的朋友是可以适量的食用的，摄入量控制在75-100g克之间为宜，而且吃了鱼类就不建议吃肉类了。
那么哪些鱼类尿酸高的人可以适量食用吗？
其实，对于高尿酸血症和痛风患者来说是什么时候都是需要尽量避免的，而黄色区域的鱼类等海产品是可以适当地选择食用。
此外绿色区域的桂鱼嘌呤含量比较的少，可以吃到150克左右，过多也不推荐是对于尿酸高的朋友们来说，蛋白质的量也是需要控制的，否则不利于降低尿酸的PH值，从而影响自身尿酸的排泄。
此外有尿酸升高问题的朋友，还需要注意控制自身的体重，避免因为体重超标从而引发的代谢紊乱的问题，内源性代谢紊乱和肾脏排泄尿酸异常都影响着血尿酸的水平，肥胖本身还会加重身体肾脏的负担，所以有肥胖问题的朋友需要纠正和改善自身这个不良因素。
如果自己的血尿酸控制得还算不错，痛风比较少的发作，部分嘌呤含量比较低的鱼类还是可以少量进行食用的，部分比较低嘌呤的鱼类。
比如：100g嘌呤在60-150mg之间的鱼类避开急性痛风发作期还是可以进行食用的，这些鱼类比如：桂鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲢鱼摄入量可控制在100g以内；鳕鱼、刀鱼、鲤鱼以及草鱼等最好少量的进行食用。
但是高嘌呤的海鲜类一定不要吃，比如：鳗鱼、乌鱼、鱿鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、凤尾鱼、白带鱼、带鱼等，另外就是最好是可以避免草虾类的摄入，避免贝类食物的摄入，这些食物的嘌呤大部分都是在100-500mg之间，嘌呤爆棚，吃了之后对自身血尿酸必然是会有一定影响的。
其他饮食的建议：
1、减少脂肪以及热量的摄入，合理的控制自身的体重。
2、不喝酒以及高糖类的饮料，多喝白开水。
3、避免高嘌呤类的食物、适当的选择一些中等的嘌呤类食物，无惧低嘌呤类的食物。
4、控制蛋白质的摄入量，少吃肉类，可以是奶制品以及鸡蛋来代替，为我们的身体提供必要的蛋白质。
5、多吃蔬菜，适量的低糖类水果。
并且如果我们的指标出现了问题，这绝对不是一朝一夕的事，而是自身长期的不良饮食或者是生活方式等相关因素导致的。
所以在面对疾病或者是指标异常的时候，除了必要的合理用药配合治疗以外，改善我们之前不好的习惯其实也是重中之重，可能过程会相对比较难一些，但是为了我们身体的健康还是需要坚持的。
